hba1cを下げるの最近のブログ記事

ヘモグロビンa1cを下げる方法には、食事療法で食品に気をつけるか、運動療法を取り入れるか、薬物療法を取り入れるかいろいろあります。

まずはヘモグロビンa1cが基準値よりちょっと上の6%台でしたら、食事で十分さげることができます。
かえって運動なんかしますとおなかがすいて逆効果です。

できれば薬物療法も副作用がありますので、ヘモグロビンA1Cを下げる方法は食事だけでおこなうのがベストです。

１ヶ月も炭水化物を摂取しばければ、ヘモグロビンA1Cは驚くほど下がります。１ヶ月だけですので、やってみてください。

どうしても炭水化物を食べたい場合は食後３０分ほど早めのスピードでウォーキングしましょう。

血糖値をあげませんので、これと同時にヘモグロビンA1Cの平均も上昇させませんので効果的です。

ヘモグロビンA1Cの基準値はいまや血糖値より重要になっています。１回１回の食後の血糖値がhba1cに左右しますので、気をつけてください。

とにかく血糖値を上昇させるのは糖質です。糖質は炭水化物に入っています。シナモンの効果も血糖値を下げますし、アルコールも飲める方は血糖値を食後25％ほど下げるのでおすすめです。

とにかく炭水化物カットは体に悪いというおバカさんがいますが、糖尿病患者にとっては血糖値を上げるのが最大に体に悪いのです。

活性酸素を異常に発生させますので、それがあらゆる臓器を痛めるので癌になる確率も糖尿病患者に多いのです。

とにかくヘモグロビンA1Cは２ヶ月の血糖値平均値です。これを正常値目指してがんばりましょう。